El estrés y la presión sobre los estudiantes en la educación moderna
- Las exigencias educativas y sus efectos
- Medidas preventivas y correctivas
- Consejos para controlar el estrés estudiantil
Las autoridades españolas de los Ministerios de Universidades y de Sanidad han encendido las alertas, al detectar por medio de estudios, que más del 50% de la población estudiantil sintió la necesidad de ayuda psicológica. La necesidad de apoyo profesional en el ámbito de la psicología surgió por problemas de salud mental.
El principal factor que contribuye a este desequilibrio en los estudiantes es la constante ansiedad de nivel moderado o severo. Algunos alumnos indican que incluso han experimentado pensamientos suicidas.
Adicionalmente, los estudios también demuestran que las estudiantes de sexo femenino padecen en mayor porcentaje, síntomas de depresión, insomnio clínico, y ansiedad. Pero los alumnos de sexo masculino consumen mayores cantidades de alcohol.
Las exigencias educativas y sus efectos
Los jóvenes estudiantes se han visto afectados por innumerables aspectos desde la aparición del COVID-19, lo cual ha causado cicatrices en al ámbito emocional. Aunado a esto, el regreso a las aulas de clases y a las exigencias modernas de las unidades educativas, han socavado el bienestar mental de la población estudiantil.
El impacto de las tareas escolares en el sueño, en los hábitos alimenticios, en el ánimo, y en el tiempo libre, ha mermado la salud mental de los estudiantes. Son muchos los que se han visto en la necesidad de consumir tranquilizantes, antidepresivos y ansiolíticos, con la idea de sobrellevar sus periodos escolares.
Esta situación se ha convertido en una gran preocupación para la nación española, especialmente al comprobar que la población universitaria sufre problemas que afectan su interacción social, crecimiento personal y el crecimiento de la colectividad.
Medidas preventivas y correctivas
Teniendo en cuenta que la salud mental es un derecho humano básico, y que todo ser humano tiene derecho a recibir atención y protección, la nueva Ley Orgánica del Sistema Universitario (LOSU), establece que las universidades deben proporcionar servicios de prevención y orientación psicopedagógica, así como promover del bienestar en el campus.
Con esto, la LOSU intenta ofrecer a todos los universitarios la ayuda que requieren de manera preventiva y oportuna, para evitar que caigan en fases críticas de salud mental.
Consejos para controlar el estrés estudiantil
Estas estrategias pueden ser de gran ayuda:
- Visualiza positivamente tus deberes, considerándolos oportunidades inigualables para aprender y obtener mayores conocimientos.
- Realiza ejercicio físico para liberar endorfinas que te ayudan a combatir el dolor, y el estrés presente en tu cuerpo. Con treinta minutos de ejercicio será suficiente.
- Evita la procrastinación, esto te permitirá finalizar tus tareas de manera oportuna y evitarás el estrés de hacer todo a última hora.
- Organiza tus deberes por prioridad.
- Adopta una rutina de sueño adecuada que te permita descansar mínimo ocho horas.
Por otro lado, también es importante que busques ayuda profesional cuando la requieras.
